【絶望！？】アナタもやってない！？勘違いダイエットとは？
こんにちは！
みっきーです！
今回は
少なからずダイエットにいい！
とされてきた食品が
意外とNGだったこと
についてお話ししたいと思います。
ダイエット中の食事って、
ただ「食べなければいい」
ってものではないですよね。
栄養は摂らなければいけないし
でも太るのは嫌だし、
リバウンドもしたくないし…
いったい何を食べたらいいんでしょうか！？
もしアナタがダイエットによさそう！
と勝手なイメージなどで
選んでいる食品たちは
本当に効果はあるのでしょうか？
努力してそのご飯を食べているのに
知らずに食べていたそのご飯が
実はダイエット向きではなかった…
なんてことになったら
本末転倒ですよね？
でもきちんと知識があれば
そんな無駄な遠回りをせず
着実に理想の体型へと
近づくことができます。
これを読んで、
勘違いダイエットから脱却しましょう！
私のこれを知る前までは
ガッツリ勘違いダイエットを
していました。
お昼ごはんは学校に売っている
ダイエットスープ（と呼んでいました）
を飲んでいました。
周りの友人からも
「今日もダイエット食続けて
えらいな～！！」
と言われるほどでした。
その言葉が嬉しくて
私はいつも同じようなものを
買って食べていました。
自分の中でカロリーが低いから
大丈夫！と思い込んでいた
この食品が意外とダイエットには
よくないことを知ったのです。
さらに、野菜やタンパク質なども
意識して摂取はしていたものの
あまり体重は減らないことに気付いたのです。
そこでふと携帯で
普段意識して摂取していた食品と
ダイエットの効果はあるのか
調べてみました。
するとこれだけでなく意外すぎる食品が
NGに引っかかっていたのです！！
それを知ってからあまり多く
その食品を摂らないようにしました。
学校でいつも食べていた
ダイエット食をやめると
友人からは
「今日からもう食べるのやめたん？」
「もったいないな～、続けてたのに…」
と言われるようになりました。
友人たちは
その食品＝ダイエット食品
という感じだったので
全く聞いてくれませんでした。
ですが、ここで気づいたことにより
自らカロリーをあげなくて
済むようになったのです！
アナタが普段食べている
ダイエット食品も
もしかしたら効果は
ないかもしれません。
そこで、これから
ダイエットに効果的な食品と
効果的ではない食品を特別に
お教えします！！！
まずは【野菜・きのこ類】です。
根菜類は脂質が多いので気をつけて
◎ ほうれん草、えのき
△ いも類、ごぼう、れんこん
いも類はご存じの方も多いと思いますが
れんこんやごぼうなども意外と糖質が多い食材。
食べるなら葉ものやきのこ類を選びましょう。
いも類はダメなのは分かりますが
れんこん・ごぼうはダイエットに
良さそうって勝手に思っていませんでしたか？
特にきんぴらごぼうとか
食物繊維豊富で良さそう！などなど…
続いて【豆・海藻類】です。
意外！春雨は糖質が多いので×
◎ 大豆、ワカメ
△ 空豆
× 春雨
ダイエットの強い味方のような
イメージがありますが
実は春雨には糖質が多く含まれています。
豆類も大豆以外は糖質が多めなので
食べすぎには注意です！！
続いて【肉・魚・卵類】です。
加工食品は脂質が高いので注意
◎ エビ、ささ身、赤身の魚、卵
× ソーセージ、はんぺん
加工食品には、つなぎとして
脂質を含む食材が使われています。
体質改善するなら
化学調味料が多く使われている
加工食品はカットすべきです！！
お肉は大丈夫、と聞いたことがあったので
野菜スープにソーセージ入れちゃってました！
という方はこれから気を付けてください！！
最後は【調味料】です。
良質な油は積極的にとってOK！
◎ オリーブオイル、ごま油
× マーガリン
マーガリンは脂質ゼロでも飽和脂肪酸が高く
脂肪になりやすいのでNG！！
良質な油は
脂肪を落とす役割をしてくれます。
油、脂はすべて絶対NGだと
思っていませんでしたか？
美容のためにもオリーブオイルを
積極的に摂取していきましょう！！
そして勘違いダイエットを
繰り返さないように
今すぐケータイのメモに
食べていい食品と
食べてはよくない食品を
1つずつ書きましょう！
できれば、それを
冷蔵庫に貼っておくと
より効果的です！！！
日々、体内に蓄積されるものなので
イメージだけで食材を選んだり
するのはやめましょう！！
この記事を読んで知った知識を
最大限に活かして
今よりさらに内側からキレイな
女性になれるよう
頑張っていきましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
